भूतिया मेडिकल स्टोर

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यह कहानी एक भूतिया मेडिकल स्टोर की है — कई साल पहले शहर के बीचों-बीच एक मेडिकल स्टोर खुला था। दिन में तो दुकान बिलकुल सामान्य लगती थी, लेकिन जैसे ही रात होती, वहाँ अजीब-अजीब घटनाएँ घटने लगतीं। लोगों का कहना था कि इस दुकान के मालिक की अचानक एक रात मौत हो गई थी। वो अकेले दुकान बंद कर रहा था, तभी उसका हार्ट अटैक से निधन हो गया। कहते हैं कि उसकी आत्मा आज भी वहीं भटकती है, क्योंकि दुकान उसके जीवन का सबसे बड़ा सपना थी। रात में राहगीरों ने कई बार देखा कि मेडिकल स्टोर की लाइट अपने आप जल उठती है। शटर आधा खुला दिखाई देता है और अंदर से दवाइयों की शीशियों के खड़कने की आवाजें आती हैं। कभी-कभी कैश काउंटर अपने आप खुल-बंद होता। एक रात एक युवक, जो देर रात घर लौट रहा था, उसने देखा कि दुकान का शटर थोड़ा खुला है और अंदर से किसी के "मदद करो..." जैसी धीमी आवाज आ रही है। डर के बावजूद उसने अंदर झाँका। उसने देखा कि दुकान के अंदर सफेद कोट पहने एक बूढ़ा आदमी दवाइयाँ सजाते हुए दिखाई दिया। लेकिन जब उसने ज़ोर से " कौन है?" कहा , तो वो आकृति अचानक हवा में विलीन हो गई। उसके...

योग (Yoga)

योग (Yoga)  Meditation 

🧘‍♂️ योग क्या है?

योग एक प्राचीन भारतीय जीवनशैली और आध्यात्मिक अभ्यास है, जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित और शुद्ध करने का माध्यम है। "योग" शब्द संस्कृत के “युज्” धातु से बना है, जिसका अर्थ है "जुड़ना" या "एक होना" — यानी आत्मा का ब्रह्म से मिलन।
 

🧘‍♀️ योग के 8 अंग (पतंजलि के अनुसार)

महर्षि पतंजलि द्वारा वर्णित अष्टांग योग में 8 अंग होते हैं:

1. यम (नैतिक अनुशासन) – सत्य, अहिंसा, अस्तेय, ब्रह्मचर्य, अपरिग्रह


2. नियम (निजी अनुशासन) – शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय, ईश्वर प्रणिधान


3. आसन (शारीरिक मुद्रा) – जैसे पद्मासन, ताड़ासन, भुजंगासन


4. प्राणायाम (श्वास नियंत्रण) – अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति


5. प्रत्याहार (इंद्रियों का नियंत्रण)


6. धारणा (एकाग्रता)


7. ध्यान (मेडिटेशन)


8. समाधि (अंतिम अवस्था, आत्मा और ब्रह्म का मिलन)


🏃‍♂️ योग के प्रकार

1. हठ योग – शरीर और मन की शुद्धि के लिए


2. राज योग – ध्यान और आत्मनिरीक्षण पर आधारित


3. कर्म योग – निष्काम कर्म करना


4. भक्ति योग – भक्ति व समर्पण


5. ज्ञान योग – ज्ञान और विवेक पर आधारित


6. कुंडलिनी योग – ऊर्जा जागरण के लिए



💪 योग के लाभ

शारीरिक लाभ मानसिक लाभ आध्यात्मिक लाभ

शरीर लचीला और मजबूत तनाव व चिंता कम होती है आत्मा से जुड़ाव
पाचन तंत्र ठीक मन शांत और एकाग्र ध्यान की गहराई बढ़ती है
रक्तचाप नियंत्रित नींद अच्छी आती है आत्मज्ञान की प्राप्ति


🙏 कुछ प्रमुख योगासन

योगासन लाभ

ताड़ासन लंबाई बढ़ाने, शरीर को सीधा करने में सहायक
वज्रासन पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद
पद्मासन ध्यान के लिए आदर्श मुद्रा
भुजंगासन रीढ़ को लचीला बनाता है
शवासन पूर्ण विश्रांति और तनाव मुक्त करने वाला


🌬️ प्राणायाम के प्रकार और फायदे

प्राणायाम लाभ

अनुलोम-विलोम मन शांत करता है, नाड़ियों की शुद्धि
कपालभाति शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है
भस्त्रिका फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
ब्राह्मरी माइग्रेन व तनाव में राहत


🧘‍♂️ योग का सही समय और सावधानियाँ

सुबह खाली पेट योग करना सबसे अच्छा होता है।

ढीले-ढाले और आरामदायक कपड़े पहनें।

योग से पहले और बाद में जल पीना उचित होता है (कम मात्रा में)।

योग धीरे-धीरे करें, ज़बरदस्ती न करें।

किसी बीमारी या चोट होने पर चिकित्सक से परामर्श लें।


🌿 अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।

इसका उद्देश्य योग को जन-जन तक पहुँचाना है।

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